Главная/ Статьи/ Шведский массаж - спасение для суставов

Шведский массаж — спасение для суставов

Стокгольмский доктор Пер Хенрик Линг стал основоположником методики шведского массажа. Она базируется преимущественно на разминаниях и продавливающих движениях. Шведский массаж является не только лечебным, а и диагностическим методом. Его назначают при функциональных заболеваниях пищеварительной системы, проблемах с опорно-двигательным аппаратом, а также как средство при стрессе и неврозах. Специалисты, владеющие техникой шведского массажа, работают не в точечной методике, а захватывая довольно большой участок тканей и мышц. Они проминают тело очень глубоко.

Созданная еще в 19 веке, шведская система получила свою аудиторию приверженцев, и постепенно была распространена по всему миру.

Содержание:

Шведский массаж предполагает использование рубящих движений

Как появился шведский массаж

Доктор, разработавший методику, сам долго страдал от ревматизма. Сначала он занялся ритмической гимнастикой и фехтованием. И обратил внимание, что разогревание мышц во время занятий и вибрация помогают в борьбе с болями, улучшают состояние его суставов. Тогда, взяв самое лучшее из опыта специалистов Греции, Рима, Китая и славянских народов, в 1813 году он разработал собственную систему занятий, которая включала в себя приемы, похожие по эффекту на влияние гимнастики. Позднее эти разработки доктора легли в основу массажной техники. В честь страны происхождения автора методики массаж был назван шведским. Позднее эту технику дорабатывали, совершенствовали и “отшлифовывали”. До нашего время она дошла максимально эффективной.

Цитата! Шведский массаж появился благодаря… гимнастике и фехтованию! Именно они вдохновили основоположника шведского массажа и стали прообразом этой методики.

Шведский массаж изначально состоял из двух этапов:

  • Сперва массажист легко и медленно водил руками по телу, постепенно наращивая силу нажима. Таким образом прорабатывались мягкие ткани и все мышцы.
  • На втором этапе производилось усиленное воздействие на кожу с помощью пальцев и ладоней. При этом движения хотя и были интенсивными, но оставались плавными, очень мягкими.

Благодаря такому массажу человек чувствовал, как сбрасывается нервное напряжение, вытягиваются мышцы, обеспечивая легкость движений. Как разбивался подкожный жир, а кожа из дряблой постепенно становилась более эластичной и гладкой. Также многие отмечали, что уходила боль и скованность суставов.

Различия между массажем в шведской технике и другими популярными видами

Есть виды массажа, приемы в которых схожи между собой. Но шведский массаж при этом уникален. Все остальные техники тоже имеют различия: темп, скорость, длительность, интенсивность, область воздействия.

У шведского массажа основной прием — это растирание. Это занимает около 75% всей продолжительности сеанса. В отличие от других техник, задействуются все части тела, а применяемые движения отличаются глубиной проработки и мягкостью.

Цитата! Три четверти сеанса шведского массажа отводится на растирание, а в остальное время задействуют комбинации других четырех приемов.

Отличия от финской техники

Этот массаж считают наименее эффективным по сравнению с остальными видами из-за ограниченности приемов. Но он особенно хорош при проработке плоских мышц с расширенным сухожилием — апоневрозом. Основной метод здесь — продавливание и разминание подушечкой большого пальца. Так же как и в шведском массаже, в финской технике специалист двигается от периферии к центру, и снизу вверх.

Чем отличается шведский массаж от российского

Российский массаж на сотню лет “старше” шведского. Здесь тоже используют растирание и поглаживание, но упор делается на разминание тела. Влияние этого вида массажа направлено на улучшение работы сосудов, мышц и нервной системы, а также на кровообращение. Такую технику, наряду с лечебной гимнастикой, часто назначают пациентам, проходящим реабилитацию после травм опорно-двигательного аппарата, когда шведский массаж оказывается слишком мягким для конкретного диагноза.

Цитата! По сравнению со многими другими видами массажа, шведский считается очень мягким и щадящим, но при этом очень эффективным, причем для всего тела.

Шведский массаж

Сравнение с восточной системой

Главное отличие от всех техник, описанных выше, в том числе и от шведской: массаж делают не только руками, но и ногами. Косметические средства не используют. Работают преимущественно в точечной технике, ориентируясь на биологические точки. А также на условные меридианы расположения внутренней энергии, на представлении о которой и базируется восточный массаж. Особый прием восточных массажистов — выкручивание, которого в мягкой шведской технике не используют.

Шведский массаж и особенности технологии его выполнения

Перед проведением массажа клиента укладывают на кушетку. Желательно чтобы она была предварительно согрета. Мастер моет руки и наносит на них какое-либо из специальных средств: молочко, крем, масло. Прежде чем прикоснуться к человеку, массажисту требуется согреть косметику для массажа в своих руках.

Техника выполнения массажа

Базируется техника шведского массажа на пяти основных приемах. Мастер может делать растирания, поглаживания, ритмичные похлопывания, поколачивания, разминания. Максимальный эффект обеспечивается именно тандемом этих приемов.

  • Поглаживание

Сначала мастер проводит ладонями по телу, уделяя особое внимание тем участкам, которые являются проблемными у клиента.

Он прощупывает тело пациента, проходясь по мягким тканям и выявляя при пальпации существующие проблемы: спазмы, точки, реагирующие болевыми ощущениями. Так, расслабляя тело клиента поглаживающими движениями, массажист готовит его к применению следующих приемов.

Цитата! Шведский массаж базируется на 5 приемах, но главный из них — растирание.

  • Разминание

Специалист захватывает часть мягкой ткани и тянет на себя, немного сжимая ее. А потом отпускает. Так он прорабатывает каждую проблемную зону на теле клиента. Области особого внимания — шейно-воротниковый и поясничный отделы. Движения профессионала помогают насытить кровь кислородом, усилить ее приток к тканям, и очистить человека от токсинов. Под воздействием такого приема отступает целлюлит и рассасываются лишние жировые отложения под кожей.

  • Растирание

Этому приему в массажном кабинете уделяют больше времени, чем другим. Массажные движения проводят по направлению, перпендикулярному мышечным волокнам. При усиленном трении рук мастера о кожу пациента, во время которого задействованы глубокие слои мягких тканей, происходит усиление кровообращения и поверхностное разрушение рубцовой ткани. Таким методом в шведском массаже прорабатывают колени, область сухожилий и связок, лодыжек, а также затылочную часть шеи.

Шведский массаж прием продавливание
  • Поколачивание

Осуществляют легкие постукивания кулаками, пальцами, ребрами ладоней или ими же, но сложенными лодочкой.

Важно, чтобы все движения были ритмичными и отрывистыми. Направление — от ног к голове, снизу вверх. При осуществлении этого приема следует избегать области почек, ребер, низа поясницы, а также крестцовый отдел.

  • Вибрация

Здесь возможно работать как руками, так и специальными массажерами. Последний вариант на порядок эффективнее и больше нравится пациентам. По сути прием заключается в том, что массажист быстро перебирает пальцами по телу клиента, придерживаясь изначально заданного ритма. Особенно полезна вибрация для решения проблем с пищеварением и для улучшения перистальтики кишечника.

Показания к шведскому массажу

Так как доктор Линг разрабатывал систему, будучи больным ревматизмом, то основной проблемой, при которой сейчас назначают шведский массаж, являются заболевания суставов. Но на самом деле эта техника решает целый спектр других проблем:

  • вывихи и растяжения связок;
  • реабилитация после переломов;
  • расстройства психосоматического характера;
  • нарушения в процессе кровообращения;
  • депрессия, стресс, переутомление, раздражительность;
  • скованность мышц, спазмы.

Цитата! Массаж в шведской технике помогает при неврозах, проблемах с кровообращением и опорно-двигательным аппаратом. А еще это отличное средство для красоты, так как помогает бороться с лишним весом, отеками и целлюлитом.

При профессиональном исполнении массаж по-шведски может стать отличной профилактикой различных проблем со здоровьем:

  • отечность тела уменьшается или вовсе сходит на нет за счет активного лимфодренажа;
  • укрепляется иммунитет;
  • раны, порезы, глубокие царапины заживают быстрее;
  • могут частично или полностью рассосаться шрамы или рубцы;
  • человек избавляется от хронической усталости и депрессии;
  • кровь циркулирует в нормальном режиме;
  • метаболизм ускоряется, происходит снижение массы тела до нормы;
  • проходят болезни дыхательных путей, например, астма;
  • восстанавливается работа мышц, проходит усталость;
  • суставы становятся более гибкими и подвижными.

Это вполне реальные результаты. Для их достижения главное, чтобы процедуру выполнял квалифицированный массажист.

Противопоказания к шведскому массажу

Процедура шведского массажа несомненно полна преимуществ и пользы, но важно помнить, что делать ее по состоянию здоровья можно далеко не всем. Существуют состояния, при которых шведский массаж делать нельзя.

Цитата! Перед походом к массажисту нужно убедиться в отсутствии противопоказаний. Ниже приведен полный список состояний, при которых шведский массаж не рекомендован.

Это такие диагнозы:

  • заболевания венерической природы;
  • грипп и острая респираторно-вирусная инфекция;
  • проблемы с венами, такие как варикоз или тромбоз, тромбофлебит;
  • туберкулез;
  • нарушение свертываемости крови;
  • высокая температура тела;
  • заболевания желчевыводящих путей, наличие камней в желчном или почках;
  • грыжи в брюшной полости;
  • период менструации;
  • свежие травмы, ушибы;
  • патологии сердца и сосудов;
  • беременность на любом сроке;
  • интоксикация организма.

Если противопоказаний у вас нет, то процедуру проводить не только можно, но даже нужно, ведь польза от шведского массажа очень ощутима. Специалист во время сеанса осуществляет воздействие не на какие-то отдельные участки, а на все тело. После курса шведского массажа отступает боль, мигрень, успокаивается нервная система, улучшается сон.