Финский массаж. Показания и противопоказания.

Чтобы решить определенную проблему со здоровьем при помощи массажа, следует правильно выбрать подходящую методику. Среди огромного разнообразия несложно и растеряться. Отличным выбором станет финский массаж. Ведь в основу этой техники положена система знаний об эффективном воздействии на тело человека, поэтому она пользуется большим успехом. Лечение и профилактика заболеваний с помощью такого массажа весьма результативны.

Содержание

• История появления финского массажа
• Основные приемы финского массажа
• Подготовка к проведению сеанса
• Финский массаж: эффективность и результаты
• Противопоказания и показания к проведению финского массажа

Как появился финский массаж

Методика существует уже более 220 лет. За это время она изменилась по сравнению со своими истоками, обогатилась и окончательно сформировалась. Свою популярность она заслужила в первой половине прошлого века.

Однажды легкоатлет из Финляндии получил золотую медаль за бег на большие дистанции. И когда он давал интервью, то поведал, что победить ему помогла особая массажная методика. Он объяснял, что усталость в мышцах возникает из-за того, что они не получают достаточного количества кислорода. Поэтому продукты обмена выводятся медленно и человек испытывает боль. И именно финский массаж позволяет решить эти проблемы.

Финляндия внесла немалый вклад в искусство и науку. К примеру финская техника лечебного массажа прочно лежит в основе европейских методик наравне с российской и шведской системами.

Если приемы массажных техник востока имеют цель расслабить человека, то европейские виды, в том числе и финский, направлены на работу именно с тонусом мышц, его нормализацией и устранением дискомфорта и боли.

Основные приемы финского массажа

Есть три разных приема в финской методике массажа. Это поглаживание, выжимание и разминание.

Их нужно использовать именно в таком порядке. Финский массаж начинается с поглаживания и заканчивается ним. Движения при этом очень мягкие. Поглаживание служит своеобразной подготовкой мышц к более интенсивному воздействию.

Направление движений должно быть снизу вверх, а также с боков к центру. Специалист работает в основном большими пальцами, а именно их подушечками. А остальная часть кисти массажиста помогает проводить сеанс, она мягко обхватывает окружающие ткани.

Цитата! Финский массаж принято начинать и заканчивать поглаживанием. Это поможет расслабить мышцы, подготовив их к более интенсивным приемам, и успокоит их после активного массирования.

Прием выжимание немного похож на поглаживание, однако выполняют его с большим усилием. В процессе проработки мышц, их поглаживает большими пальцами, но в процессе движения давят на них и сжимают. Помимо очевидной пользы для мышц, происходит воздействие на кожные покровы и подкожный жир. Именно поэтому финский массаж считается прекрасным средством для борьбы с целлюлитными отложениями.

Также проводят разминание. Специалист воздействует на мышцу точечно. Для этого выполняются круговые движения. Движения руками могут быть как снизу вверх, так и в обратном направлении. Можно чередовать приемы между собой, главное начинать и заканчивать поглаживанием.

Финский массаж длится в среднем примерно полчаса. Сначала прорабатывают ноги спереди, потом массируют руки, а затем осуществляется массаж ног сзади, а также спины. Причем направление движений специалиста — от копчиковой кости и вверх.

Подготовка к проведению сеанса

Финская техника массажа не требует каких-то особых приспособлений либо инструментов. Здесь задействованы только руки массажиста. Чтобы усилить эффект, можно посетить баню. Распаренная кожа и разогретые мышцы лучше воспринимают массаж. Тому же высокая температура помогает ускорить обменные процессы, что положительно скажется на общем состоянии организма.

В основном специалист массажного кабинета воздействует на мышцы большими пальцами рук. Всю процедуру клиент находится на кушетке или массажном столе. Есть вариант проведения массажа в бане или сауне, в таком случае человек ложится на банную полку.

Во время проведения процедуры допускается использование масла, антицеллюлитного крема или мази согревающего действия. Что именно использовать, зависит от имеющихся проблем.

После сеанса нужно немного полежать, примерно в течение 15 минут. Можно выпить травяного чая.

Финский массаж: эффективность и результаты

Массажист при выполнении финского массажа работает именно с мышцами. Его задачей является вывод молочной кислоты из мышечных волокон, также нужно снять гипертонус и спазмы, насытить ткани кислородом. Специалист может действовать согласно состоянию мышц. Когда они разогретые, мягкие и расслабленные, значит можно продвигаться дальше.

Цитата! Всего несколько сеансов массажа в финской технике поможет восстановить мышцы даже после очень интенсивной физической нагрузки.

Список эффектов от массажа:

• возвращает нормальный тонус мышцам;
• устраняет боли от спазмов и зажимов;
• ускоряет процесс восстановления после интенсивных тренировок;
• возвращает телу подвижность;
• дарит заряд сил и бодрости.

Финский массаж — отличная техника, которая повышает настроение и улучшает общее самочувствие.

Противопоказания и показания к проведению финского массажа

Успех спортсмена Нурми обратил внимание спортивного сообщества на финский массаж. эта техника очень помогает спортсменам быстро выводить из мышц молочную кислоту, что помогает снять усталость, устранить боль, а значит быстро восстановить силы перед новыми свершениями.

Но возможности финского массажа этим не ограничиваются. Он очень полезен не только спортсменам, а и большинству других людей. К примеру, даже у среднестатистического работника офиса мышцы обычно плохо натренированы из-за постоянного статического положения тела и отсутствия двигательной активности. Мускулатура таких людей очень подвержена спазмам, судорогам.

Среди людей, занимающихся сидячей работой, особенно часто встречается жалоба на чувство жжения, боли и напряжения в трапециевидной мышце. Она расположена в воротниковой зоне. В народе это называется «холка».

Финский массаж дает возможность наладить питание в тканях, устранить дискомфорт и привести мышцы нормальное состояние, возвращая клиенту работоспособность.

Однако важно помнить, что эта техника имеет свои противопоказания, как и другие подобные методики. К помощи финского массажа нельзя прибегать в таких случаях:

• любые заболевания в фазе обострения;
• раны, царапины, порезы;
• грибковые поражения кожи;
• варикозное расширение вен, тромбофлебит;
• беременность на любом сроке.

Приемы финского массажа подходят достаточно большому количеству людей. Они помогают избавиться от боли, ощутить прилив бодрости и сил, расслабляют после физической нагрузки. Чтобы усилить эффект, а также получить дополнительную пользу и удовольствие, можно совмещать финский массаж с визитами в баню или сауну.